Что вы сможете сделать ?
Жизнь обладает таинственной способностью маскировать ответы таким образом,
что они становятся очевидными только для тех, кто имеет достаточно причин, чтобы искать их.
1. Сбалансируйте Ваше питание. Ваш организм должен получать достаточно элементов, необходимых, для хорошего самочувствия. Для этого Вам необходимы фрукты и овощи, белок, «хорошие» углеводы. Жиры, соль – ровно столько, сколько нужно для вкуса, и не больше! Вам также нужны витамины, минералы и клетчатка из специальных добавок к пище, чтобы обогатить рацион веществами, которые необходимы каждой клетке организма, и которых ему никогда не бывает много.
2. Поддерживайте физическую активность. Физическая нагрузка помогает держать сердце и мышцы в тонусе, справляясь со стрессами и поддерживать фигуру.
3. Пейте воду. Примерно на 2/3 тело состоит из воды. Каждый день организм теряет до полутора литров влаги. Чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, необходимо выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день.
Сбалансированное питание (или несбалансированное) начинается с завтрака?
А чем вы сегодня завтракали?
Отвечал ли ваш завтрак следующим требованиям?
1. Дать организму энергию, которую он потратил за последние сутки?
2. Дать организму все строительные элементы, которые он потратил за ночь?
3. Восполнить водный баланс организма
