Корни" депрессии у женщин нашли в неправильном питании
"Корни" депрессии у женщин нашли в неправильном
питании Депрессивное состояние у женщин во многом зависит от питания. Такую
точку зрения высказали и отстаивают ученые из Университета Мельбурна, которые в
ходе почти десятилетнего исследования проверили более тысячи женщин в возрасте
от 20 до 93 лет. В качестве влияющих на психические расстройства
рассматривались такие факторы, как масса тела, социальное и экономическое
положение, образование, физическая активность, вредные привычки и возраст.
Однако лишь питание оказало максимальное воздействие на душевное состояние
обследованных.
По результатам наблюдений и психологических экспертиз было установлено, что так
называемая западная диета, включающая в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу,
чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50%
случаев приводит к депрессивному состоянию.
В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты,
нацеленной на овощи, фрукты, говядину, баранину, рыбу и продукты из цельного
зерна, реже страдают психическими расстройствами.
А вот дамы, предпочитающие фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и
красное вино и вовсе не знают, что такое депрессия, отмечает ИТАР-ТАСС.
По словам автора исследования доктора Феличе Джака, перепады настроения
свойственны тем представительницам прекрасного пола, которые употребляют в пищу
еду с высоким содержанием жиров. "С уверенностью можем сказать, что в
любом возрасте женщинам показана диета, в которую входят овощи, фрукты,
продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира, -
подчеркнула она. - При этом не стоит забывать иногда баловать себя
какими-нибудь сладостями и дружить со спортом".
